हेल्थ

डेली White Bread के सेवन से सेहत को हो सकते हैं नुकसान

31 Oct, 2022 03:54 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

अक्सर लोग डेली ब्रेकफास्ट में व्हाइट ब्रेड का सेवन करते हैं। दरअसल ब्रेड सेंक कर खाना हो या इससे कोई डिश बनानी हो, तो काफी कम समय में आप ब्रेड...

Bad Cholesterol को कम करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

31 Oct, 2022 02:04 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन करना काफी जरूरी है।शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल। गुड कोलेस्ट्रॉल : गुड कोलेस्ट्रॉल से शरीर...

जानें रोजाना एक अमरूद खाने के फायदे

30 Oct, 2022 11:19 AM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

कुछ फलों को खाने का अलग ही मजा है। जैसे, अमरूद को बच्चे और बड़े दोनोंं ही पसंद करते हैं। अमरूद को काटकर इसकी स्लाइसेस पर काला नमक, लाल मिर्च...

रोजाना आधा घंटा डांस कर के रह सकते हैं फिट

27 Oct, 2022 06:15 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

लंदन । यह जानकर आपको हैरानी होगी कि हर दिन 30 मिनट डांस करने से आप अपनी फिटनेस को बेहतर बना सकते हैं और हेल्दी जिंदगी जी सकते हैं। डांस...

ज्यादा प्रोटीन शेक पीने से हो सकता है नुकसान

27 Oct, 2022 05:15 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

लंदन । एक रिसर्च के मुताबिक अधिकतर लोग अपना वजन कंट्रोल करने के लिए और मांशपेशियों की बढ़ती हुई मात्रा को कंट्रोल करने के लिए प्रोटीन शेक का उपयोग करते...

बच्चों की ओरल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए पता होनी चाहिए ये बातें

26 Oct, 2022 05:40 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

हर पेरेंट बच्चों का ध्यान रखते हैं लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि उनके खाने-पीने और पढ़ाई-लिखाई पर ध्यान देते-देते हम कई छोटी-छोटी चीजें भूल जाते हैं। असल में ये...

मिलावटी चीजें खाने से किडनी और लीवर में आ सकती है सूजन

21 Oct, 2022 05:40 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

त्योहारी सीजन में मिलावटी चीजें खाने से किडनी से लेकर मस्तिष्क तक पर बुरा असर पड़ता है। किडनी व लीवर में सूजन आने के साथ दिमाग तक प्रभावित होने लगता...

दिवाली के मौके पर करें लो कैलोरी मिठाइयों का सेवन

19 Oct, 2022 06:11 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

त्योहारों में तरह तरह के पकवान खाने को मिलते हैं। कोई भी पर्व हो, मिठाइयां और पकवान के बिना अधूरा है। दीपावली के मौके पर भी बहुत सारी मिठाइयां और...

शरीर में आयरन की कमी पहचानें इन संकेतों से

18 Oct, 2022 01:12 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए कई तरह के विटामिन्स व मिनरल्स की आवश्यकता होती है। इन्हीं में एक है आयरन। यह शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने...

दर्द,सूजन,गठिया के लक्षण से मिलेगा छुटकारा, लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

17 Oct, 2022 05:51 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

रूमेटॉइड अर्थराइटिस एक ऐसी ऑटोइम्यून डिसीज है जो अब बहुत कॉमन हो गई है। हालांकि, एक्टिव लाइफस्टाइल और हेल्दी डायट गठिया में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती...

हेल्थ के लिए फायदेमंद है हरी मटर के दाने

16 Oct, 2022 04:51 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

ब्लड शुगर - मटर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो इस बात का माप है कि खाना खाने के बाद आपका ब्लड शुगर कितनी तेजी से बढ़ता है। इतना...

पनीर के साइड-इफेक्ट्स को लेकर बरतें सावधानी

15 Oct, 2022 01:50 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

पनीर को प्रोटीन का सबसे बेहतर स्रोत माना जाता है। प्रोटीन के साथ इसमें अन्य कई तरह के विटामिन्स और पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ...

उपवास में इन फलो के सेवन से वजन कम करने में मिलेगी मदद

14 Oct, 2022 05:13 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

माना जाता है उपवास रखने से वजन कम होता है। दरअसल फास्ट के दौरान बॉडी डिटॉक्स होता है और शरीर में फैट कम होते है। लेकिन अक्सर लोगों का वजन...

प्रेग्नेंसी में बड़े हुए वजन को कम करने के लिए अपनाए ये तरीके

12 Oct, 2022 06:00 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

किसी भी महिला के लिए मां बनना सबसे सुंदर अहसास होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान सबसे जरूरी है, मां का हेल्दी डायट लेना। इससे मां और उसके बच्चे स्वस्थ रहते...

इन घरेलू उपायों से गठिया दर्द में मिलेगा बहुत आराम

11 Oct, 2022 05:59 PM IST | SUDHANSHUSAMAY.COM

हल्दी हल्दी दर्द दूर करने का बहुत ही कारगर इलाज है। ऐसा इसलिए क्योंकि हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो दर्द के दर्द में आराम दिला सकता है। तो...